テレビや雑誌や健康本。 様々な情報源がある。 腰のためには、こういう体操をしましょう。 朝晩、5かいずつ。 首のためには、こういう体操がよいです。 朝晩、3回を3セット。 血圧を下げるためには、両腕を振る体操などをしましょう。 全部で5種類、それ…
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