血圧、下げたいです。
できれば、薬を飲まないですむようにしたいです。
このブログで、何回か血圧のことを書いていて、ここにおいでいただいた方には、
何だよ、またかよって言われちゃうかも。
でも、題名に書いてあるから、大丈夫かな。
何回も書きましたが、私は、生真面目です。
(時と場合、モノによりますが)
血圧を下げるために、少しずつ、できることをしていこうと決めました。
って、あたりまえか、自分のカラダのことだものね。
ここに書いたように、自律神経を整えるために、CDを聴くことを取り入れている。
なんだか、ちょっと、効果があるみたいな気になっている。
夜も、このCD聴きながら、眠るようにしているし。
tyanomadeosyaberi.hatenadiary.jp
今度、高血圧を下げるために私がしたことは、
「高血圧を下げる」ことの説明DVDを購入したこと。
理論編と、実践編のセットだった。
通販でしか買えないらしいので、実物を見られないから、ちょっと博打。
届いたのは、3枚組だった。
結構、高かった。
大事なお金を使ったのだから、しっかり見て、よさそうだったら実践しよう。
そう思って、メモを取ったり実際に動いてみたりして、何日かかけて見た。
ね、真面目でしょう。
具体的な動かし方が、分かりやすかった。
朴訥な話し方が、かえって新鮮だった。
カラダを柔らかくする、筋肉を関節を柔らかくすると、血液が流れやすくなり、
血圧が下がる、とのこと。
ふくらはぎや肩甲骨周りを柔らかくしなくちゃ。
そうなのか、うん、私って、カラダ固いもんなあ。
前屈しても、おでこが膝につかないし。
片手を肩からもう一方の手を下から背中に回しても、
後ろで両手握手、できないし。
小学生のころから固かった。
猫背もよくないらしい。
下向き仕事が多いのもよくないらしい。
パソコン仕事で肩や首の周りも固いもんなあ。
これも、よくないのか。
仕事をやめたことで、全身を動かすことも少なくなったのも、血圧が上がった原因のひとつなのかなあ。
このDVDを観てから、毎日、ストレッチやツボ押しや、手をぶらぶらさせたり、
足首や首を回したりと、真面目にやっている。
テレビを見ながらできるので、毎日やっている。
効果あるといいなあ。
何週間か続ければ、きっと、効果ある。
そう思って、続けてみよう。
普段の生活の中で、こういうことを意識しているのといないのでは、きっとカラダが違ってくるはず。
生真面目だけど、飽きっぽいからな、私。
ここに書けば、少しは続けられると思うので、書きました。
がんばります。
★★今日もおいでいただき、ありがとうございます★★
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