テレビや雑誌や健康本。 様々な情報源がある。 腰のためには、こういう体操をしましょう。 朝晩、５かいずつ。 首のためには、こういう体操がよいです。 朝晩、３回を３セット。 血圧を下げるためには、両腕を振る体操などをしましょう。 全部で５種類、それ…