毎日、水を1.5リットルは飲みなさい。
はい。がんばります。
暑い中、出かけるときは意地になって水分補給していますが、
家で机に向かっての作業だと、ついつい水飲みも、怠り勝ち。
そこで、100均で、500ml入りの透明のボトルを2個買ってきました。
そこに入れるのは、
A スポーツ飲料の粉を、定量より半分くらいの濃さで溶かして。
B 胡麻麦茶の粉を溶かして。
C 水
の3種類。
ひとつのボトルにAを入れて、デスク上に。
もうひとつのボトルにBを入れて、冷蔵庫に。
Aを飲み終わったら、Bをデスクに。Cを冷蔵庫に。
Bを飲み終わったら、Cをデスクに。Aを冷蔵庫に。
これの繰り返し。
これで、最低限、1.5リットル、
出かけない日でも確実に水分摂れます。
コップでちょこちょこ飲んでいた時より、
飲んだ量がよくわかって、
惚けた私には、合っている水分補給方法です。
お帰りに、応援のクリックをしていただけると、励みになります。
にほんブログ村 ありがとうございました。