自律神経を整える「あきらめる」健康法
小林 弘幸 著
角川oneテーマ２１
株式会社 KADOKAWA
２０１３年８月２８日 発行
ずっと気になっている自律神経。
この新書で、勉強しようと思って、お勉強ノートを開いて、
ペンを持って、読みました。
この生真面目さが仇になってるって、♪わかっちゃいるけど、やめられな～～い♪
この２年の不調は、自律神経の問題だと私は思っているから。
胃が悪かったのも、血圧が不安定なのも、自律神経の問題だと思っている。
気分が悪い日が続いたり、めまいがしたり、頭痛がしたりしたときに、
医者に行っても、何でもないです、って言われるだけだったし。
本気で読みました。
Ａ５サイズのお勉強ノートに書いたメモは、９ページになりました。
あきらめないからストレスになる。
自立神経が血流を支配しているから、自立神経が整えば、血液がきれいになり血流がよくなり、健康になる。
無駄に、ジタバタしない。
ゆっくり呼吸する。
口角を上げる。
そういうことを、学びましたよ。
できることからやってみようと思います。
頑張らない。
失敗をくよくよと引きずらない。
口角を上げる。
ちょっとずつ、身につくようにしたいなあと思いました。
ふと気が付いた、筆者の名前。
あらら、愛聴している
「聞くだけで自律神経が整うＣＤブック」の人でした。
お世話になります。
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