おはようございます。
金、土、日、月と、自由時間です。
昨日、金曜日。
体操に行ってきました。
身体を壊してから１２年間通った（といっても、会費を寄付しただけの月も多かったけど）ジムをやめました。
そうして、家で、スクワットとかラジオ体操とかストレッチとか、やろうとや思っていたものの、
だめだめニンゲンな私は、自力で何かとこつこつと続けることは、できなくて。
歩くことは、続いているけれど、運動はほとんどしなくなっていました。
そうすると、身体が硬くなり、たくさん歩いた後には腰に痛みも出てくるようになり。
やっぱり、定期的に運動しなくちゃなあ、と思ってはいたのです。
ボランティアで知り合った方が、気軽に行って３～４０分身体を動かす、
楽ちん運動の小さいジムのようなところを紹介してくださいました。
昨日、行ってきました。
軽快な音楽がかかったところで、８個のマシンを３０秒、３周で終了。
私には、ちょうどよい運動量でした。
そこへの往復は、徒歩で、４０００歩くらい。
このまま少し続けられたらいいなと思いました。
がちがちに固まった体を、整骨院でほぐしていただくのもよいけれど、
自力の運動で、ガチガチに固まらないようにした方が、
身体のためにはよいかもなあ。
と、思いまして。
会費も、年金生活者に優しい設定でした。
さて、このミニジム通い、何か月続くでしょうか？
♪お立ち寄りいただき、ありがとうございます。
お帰りに、応援のクリックをしていただけると、更新の励みになります。
