おはようございます。
雨の朝です。
昨夕、整形外科にリハビリに行きました。
痛みが軽減していることを伝えると、先生も喜んでくださいました。
手当をしてくださいながら、先生が聞いてきました。
「クレヨンさんは、体にいいと思うこと、どんなことしてますか？」
と言われ、
「ここで習ったストレッチをすることと、気が向いた時の散歩くらいかな。」
と答えたところ、
「早寝早起きとか、食事とかは？」
とおっしゃるので、なんだ、そういうことか、と。
「１０時に寝て６時に起きる。
朝、ニンジンジュースを飲む。
ビタミン剤と膝用のサプリメントを飲む。
毎日、ヨーグルトとバナナと豆腐と納豆は食べる。
牛乳と豆乳を飲む。
一日３回、１０分かけて歯を磨く。
３食決まった時刻に食べる。
水を飲むことに心がける。
寝る３時間前に、夕食。
風呂上がりにここで習ったストレッチをする。
姿勢に気を付ける。
以上」
と、思い出しながら、お伝えしました。
言いながら、
私って、健康オタクか？
知らない間に気を付けていること、こんなにあったんだ。
これって、偉くない？？
と、思いました。
これでも、体に不調が出る時があるなんて、
考えようによっては情けない軟弱さ。
ま、仕方ないか。
そして、話は続いたのです。
「そういえば、最近、母の老人食につきあっているせいか、
最初にここに来たときより、２キロ、体重が減ったよ」
と、伝えました。
私としては、無駄肉が落ちて、よかったという気持ちで話したのだけれど、
先生は、
「その年で、体重減っちゃ、ダメでしょ。
体によくないよ」
と、おっしゃいます。
え、そうなの。
だって、理想体重って、１８歳のころの体重なんじゃないの。
昔、そんなことを読んだ記憶がある。
だから、自分は、体重減らさにゃ、とずっと思っていた。
減らなかったけど。
私は、１８歳のころの体重からみたら、７キロもオーバー。
ここで、２キロ減ったので、よかったあ、と思っていたのに。
体重が減ったことを、否定されました。
きっぱりと、否定されました。
それも、
「その年で」という言葉で。
おいおい、お若いの。
言葉遣いに気をつけなさいよ。
患者に、
「その年で」は、ないんじゃないかしらねえ。
あなたは、私の、孫じゃないんだからね。
とまあ、そういうわけで、
今日から、もう少し、ちゃんとした量を食べようと思っています。
先生からのアドバイス、「たんぱく質をとってください」っていうアドバイス、心にとめておきましょう。
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