今晩は。
こんな遅くに、おいでくださり、ありがとうございます。
昨夜、本を読んでいて、夜更かししてしまいました。
夜中の２時です、眠ったの。
健康的ではありません。体が弱いくせに。
皆様は、規則正しい生活をしているのでしょうか。
私には、なかなか、規則正しい生活ができません。
働いているときは、慢性疲労・慢性寝不足でした。
栄養は取りすぎ、不規則な食事時間でした。
醜くお肉がついてきました。
やめてから、特に何もしていないのに、７キロ、減りました。
睡眠不足って、太るんですってね。
まず、それ（睡眠不足）がなくなったと。
食事に関しては、やめてからの方が、いい環境です。
食事時間は規則正しいし、カロリーだって外食より低いし。
野菜もたくさん食べられるし。
ごくごく普通に食事して。
何の努力もなしに、やめてから１年もたたずに、７キロ減。
といっても、太る前の状態に戻っただけですけれどね。
２０代の頃の体重に戻ったんだもん、それで体重に関しては、OKです。
でも、自由時間が増えた分、夜中までこうしてブログしたり、
夜中まで本を読んだり、
一日中、手芸して肩凝りになったり。
カラダにいいわけないことを、してしまっています。
勤めにいくという縛りがないと、こうも、だらけてしまうのでしょうかね。
早ね早起きが、できるように、がんばらないといけないですよね。
もう、若くないんだから。
今日は、１１時には、布団に入ることを誓います。（誰に？）
おやすみなさい。
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