今朝は股関節が、いまいち。
いつも左は違和感あるけど、右はなんともなかったのに。
あー、また、老化進んだ？
あ、でも、
もしかしたら、
昨夜のストレッチなどのせいか？
股関節を柔らかくすれば、痛みは軽減する、
なんてことを紹介してるYouTubeを見て、やってみたのでした。
整形のリハビリで教えていただいたのに似ていたから、これも効きそうと思ってやってみたのでした。
明日はなめらかな股関節になるといいなと。
そう、
がんばりすぎたんだね。
体操もほどほどにね。
春がないので、バテるのが早い
先週土曜日は、暑かった。
昨日も暑かった。
そして、二日とも、体調不良になった。
（今日は、回復しています）
自律神経が、わがまま勝手に暴走しているので、
暑さにすぐ負ける。
気温の変化に対応できない。
水分を採っても、体に吸収されずお小水となってすぐに体の中を通過して出てしまう。
大昔、私がまだかわいらしい幼子だったころに大事にしていたおもちゃの「ミルクのみ人形」（若い方は知らないでしょ）と同じだ。
まあ、自分が、お人形になったと思えば、イラつかないのだろうけれど。
でも。実際、不便。不安。
気を付けていても、徐々に脱水症状が現れる。
手指の先が、皺っぽくなり、掌が皺っぽくなり。
頭痛がしてきて、だるくなってくる。
熱が体にこもってくる。
汗がかけない！
血圧が上がり、肩こりが始まる。
脱水を防ぎたくて、一生懸命水分を採っても、体が吸収してくれないんだもん、お手上げだ。
飲んでは、トイレを繰り返し。
ちびっこタラちゃん（小３）には、「どうしたの、急に頻尿になっちゃって」と驚かれ。
小３の子供が、頻尿という言葉を知っていることに、私は驚いたのだか。
まったく、熱中症が怖くて外出できやしない。
庭仕事をちょこちょこ短時間で数回に分けて行い、あとは、家の中にいる。
今日も、暑くなるそうだ。
水分補給、頑張らねば。
ちゃんと、常温で、ちょびちょび飲んでいるのになあ。
腎臓とか腸とかが、弱いのかしら。
夏に向けての準備として、OS1を、楽天で注文した。
重いので、玄関まで届けていただけるのがとてもありがたい。
さっき、５００ｍｌ２４本の段ボール、届けてくださった。
こんな重い水なんて頼んで、すみません。と伝えたら、
いやいや、こんなの、まだまだ軽い方です～～～。
若いっていいなあ。
これから、秋口まで、通販やネットスーパーのお世話になる日が続きます。
ありがたいことです。
さて、ごはん、炊かなくちゃ。
お昼ご飯、遅くなっちゃうなあ。
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そんな朝
目が覚める。
夜中に目が覚めてしまうことなく、朝までよく眠れた。
足首をくるくる動かす。
ふくらはぎを伸ばす。
お尻を上にぐぐっと持ち上げる。
等々、整形のリハビリで教えてもらった動きをいくつかしてから、起き上がる。
雨戸開けて。
ご飯済んだら、洗濯物干して、庭に出て。
道路と庭の掃き掃除。
水やりや花殻摘みして、
幾本かの花を切る。
玄関やお仏壇や部屋の小さい花瓶に。
フリージアは大好きな香り。オダマキは、花の形がとっても可愛くて気に入っている。
ナンプレしてすいすいできたのに満足し、新聞斜め読みして。
読みかけの雑誌と本と飲み物持って、マッサージ椅子に。
楽しみにしているラジオ番組が始まり、まったり過ごす。
そんな日曜日の午前。
ありがたいなと思う。
きのう、うっすら脱水状態だったから、午後もがんばらない。
