ある日の朝ごはん。
食べ過ぎだろうか？
シリアルに豆乳。
鉄分ヨーグルト。
砂糖入りのスクランブルエッグとトマトとチーカマ。
バナナ、ニンジンジュース、玉ねぎスープ。
(写真食べ始める前に撮ればよかったなあ)
おなかいっぱいになってしまう。
早食いにならないよう、あえて、シリアルも小さいスプーンでいただく。
朝起きて、白湯を飲んで、暑さに負けないよう祈りながら甘酒を飲んで。
そして、この朝食。
食べ過ぎかも。
でも、タンパク質とれとか野菜も欠かさずとか鉄分をとか、トマトは朝がいいとか、いろいろ言われると、そうか、朝から食べなくちゃいけないよなあと思って、こんな感じになる。
昼と夜で魚とお肉。
こんな感じで、６０代ラストの私の食事は適しているのだろうか。
栄養を考えるのって、難しい。
腹八分目も難しい。
★★★★
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