おはようございます。
一昨日読んだ本に刺激され、昨夜は１０時にふとんに入りました。
９時以降、スマホもテレビも見ませんでした。
リラックス音楽を聴きながら、少し編み物をして、１０時になったら部屋の電気は全部消しました。
コンセントのところの小さい明りも消して、部屋の中には、ちっぽけな明かりさえついていない状態にしました。
耳からも明かりを感じるなんて、知らなかった～～～。
真っ暗の中、すぐに眠れるわけもなく。
いつもは腰痛の関係で横向き寝ですが、最近痛みも引いてきているので、
仰向けになり、ずっと前にヨガ教室で習った呼吸を繰り返しました。
知らない間に寝ていました。
今まで、布団に入ってもぐだぐだ考えてしまい、１時くらいになっても眠れないことも多かったのですが、昨夜は、なぜか、すぐ睡眠状態に入れたみたいです。
今朝は、６時起床。
雨戸をあけると、とてもよい天気。
陽の光がうれしい。
洗濯物を外に出し、
にんじんジュースを飲んで。
コーヒーを入れて。
母が起きてくるのは、８時過ぎ。
朝食は８時半過ぎ。
これから、ボランティア入力、できそうです。
今日はいい日になりそうです。
買い出し日だから、そこは、ちょっと、嫌。
お米買ってこなくちゃいけないの。
重いでしょう、お米。
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