朝、起きる。
もっと寝ていたいなあなんて思いながら、それでも、布団から出る。
残念、目覚めはすっきりじゃなかったな。
雨戸を開ける。
今朝の天気は、私の気分と同じ、すっきりしない天気。
夜室内干ししていた洗濯物を外に出すかやめようか。
もう少し様子を見ることにして、外に出すのをやめた。
ゴミ出しをして。
ちょこっと、庭を掃いて。
あら、血圧測らなくちゃ。
今朝は、おなかがすいていない。
だから簡単朝食にしましょ。
最近は、朝、おなかに相談して、がっつり朝食にするか簡単朝食にするか、決めている。相談相手は、おなか。お腹の機嫌をうかがうのが大事。
それと、その日の予定にもよるなあ、朝食って。
さて、脳トレをしてから、今日の午前中は、ボランティアの宿題。
座り仕事です。
今日から、座り仕事の時は、タイマーを使うことにした。
３０分で、ピピピピピ。
いったん、立ち上がるのが大事だとか。
立って、まず、ストレッチして。
そのあとは、気分によって、行動が決まる。
水分補給、茶の間と仏壇と床の間の花瓶の水替え、掃除機かけ。
そんな風に、細切れ家事をして、座りっぱなしを減らそうという作戦。
これで、腰が痛まないよう予防になる、はず。
では、気分転換もできたので、宿題再開です。
ありゃ、あと、２０分か。
案外３０分て、短いなあ。
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