睡眠について。

こんにちは。

昨晩も、タキミカ体操をしてみました。

二日続いたぞ。

昨夜も、夜中に一度目が覚めました。

計、７時間弱寝られました。

７時間寝られるのなら、いいのかな。

でも、途中で目が覚めるのは、やっぱり眠りが浅いってことらしい。

私の場合は、目が覚めて、うつらうつらして、またすぐ寝入ってしまいます。

目が覚めて、トイレに行くでもなく、目がさえちゃって眠れなくなったりもしないのです。

じゃあ、何のために、目が覚めるのさあ。

何かの呪いか？

寝ていて疲れちゃうのか？

体が硬くて寝がえりが下手とか？

そんな、馬鹿な。

考え方を変えて、「素敵な２度寝生活」だと思えばよいのかしら。

あちこち読んでみると、やはり、途中で目が覚めるのは、よい睡眠とは、言えないらしい。

朝起きた時に、ぐっすり寝た感、あるんだけどな。

昼間眠くなることも、ないんだけどな。

通して寝られるようになりたいなあ。

寝るぎりぎりまでテレビ見ちゃうからいけないんでしょうか。

この年で、ぐっすり寝ようっていうのが、贅沢なのよ、って友人は言いますが。

そうなの？？？

心当たりがあるとすれば、このテレビのこと以外、運動不足だな。

ついつい、甘やかして、無理しない無理しないとか言って、大事をとってしまう。

同じ年でも、しっかり現役で働いている人がたくさんいるのに、

だらだら生活で情けないなあ。

なんてこと、考えちゃうから、眠りが浅くなっちゃうのかもね。

今の自分でいいじゃんいいじゃん、って思うことにする。

人はひと、自分は自分。

比べたって仕方ないし、比べる必要もないし。

働いていないうしろめたさ、感じる必要ないんだし。

とりあえず、毎日機嫌よく過ごせれば、いいんじゃないかしら。

昨日は、草抜き頑張りすぎて、腰が痛くなり、シップを貼って寝ました。

朝、痛みはありません。

今日の天気は、お散歩日和。

午後、図書館に、返却期限ギリの本があるので行かねばならない。

ついでに、布、見に行こうかな。

日曜だから、ユザ、混んでいるかな。

どうしよっかな～～～～。

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タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島　未香 ]